پنجشنبه ۱۶ اردیبهشت ۰۰

تامین انرژی مغز

سایت تخصصی اخبار و آموزشی در حوزه سلامت

۲ بازديد
۰ ۰

غذا
آیا غذا می تواند سلامت روان را بهبود بخشد؟ برخی از غذاها با حمایت از سلامت گوارش کمک می کنند تا اضطراب و افسردگی کاهش یابد و برای سلامت روان مفید هستند. با شروع فصل تعطیلات که می تواند یکی از شلوغ ترین و پر فشار ترین زمان های سال برای بیش تر افراد باشد، غذاهایی را بیاموزید که نقش کلیدی در سلامت روانی ایفا می‌کنند.

سلامت روان چیست؟

اگر از مردم بپرسید که سلامت روان برای آن ها چه معنی دارد یا چگونه آن را تعریف می کنند، به احتمال زیاد پاسخ های گوناگونی خواهید گرفت.

طبق نظر ما سلامت روان به عنوان یک سلامت عاطفی، روانی و اجتماعی تعریف می شود. این امر بر نحوه تفکر، احساس و عملکرد ما تأثیر می گذارد. همچنین به تعیین چگونگی برخورد با استرس، ارتباط با دیگران و تصمیم گیری کمک می کند. سلامت روان در هر مرحله از زندگی، از کودکی و نوجوانی تا بزرگسالی مهم است.

طبق گفته سازمان جهانی بهداشت، سلامت روان به عنوان وضعیت سلامتی تعریف شده است که در آن هر فرد پتانسیل خود را تحقق می بخشد، می تواند با فشارهای عادی زندگی کنار بیاید، می تواند به طور موثر و ثمربخش عمل کند و قادر به کمک به خود یا جامعه است. سلامتی وضعیت بهزیستی کامل جسمی، روحی و اجتماعی است و صرفا عدم وجود بیماری یا ضعف نیست.